Makula-Begleitung · Andrea Schnitzler
Ihre tägliche Meditation
Tägliche Meditation für heute
15 Minuten Stille für Ihre Augen – jeden Tag
Nimm dir einen Moment Zeit für dich. Atme tief durch und schenke deinen Augen die Ruhe, die sie brauchen.
Augenentspannung & innere Ruhe
Dauer: ca. 15Minuten · Andrea Schnitzler
Tipp: Kopfhörer aufsetzen, Augen schließen und einfach zuhören.
Sicherheitshinweis:
Diese Meditation kann zu tiefer Entspannung führen. Hören Sie sie daher bitte ausschließlich in einer sicheren Umgebung – nicht beim Autofahren, Radfahren, Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die Konzentration und Reaktionsfähigkeit erfordern. Ihre Sicherheit hat Vorrang.
✨ So holst du das Meiste heraus
Suche dir einen ungestörten Ort. Setze dich aufrecht hin, entspanne deine Schultern und lass den Atem frei fließen.
🔄 Täglich wiederkehren
Augengesundheit braucht Kontinuität. Nutze die 2 Minuten Stille als festes Ritual in deinem täglichen Ablauf.
„Der beste Moment, etwas für deine Augengesundheit zu tun, ist jetzt – mit Wissen, nicht mit Angst.“
— Andrea Schnitzler